月曜日
簡単リズム
リズムに合わせてウォーキング。簡単な動きで心拍数を上げ、効果的に運動します。しゃべりながら、笑いながら元気になれます。
わいわいサロン
プリント問題や手先を使った作業をすることで集中力と記憶力を鍛え、脳を活性化します。認知症の予防として早めに取りかかってはどうでしょう？
ZUMBA GOLD
ラテン系を中心とした世界中のダンス音楽を使い、簡単な動きで、楽しみながら全身を効果的に鍛えます。初心者やシニア向けのプログラム
体感ピラティス
身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのエクササイズです。疲労と慢性の痛みを減少させてくれます。
火曜日
こつ骨貯筋運動
転倒予防や認知症予防の為に、脳トレ運動も組み合わせて、筋力強化します。足腰が弱くなってきたな…と感じてる方、ぜひ体験して下さい。
らくらくエアロ
気軽に始められます。動くことで血流が良くなりリンパ液の循環も良くなり脳も活性化します。
バドミントン初級
水曜日
卓球教室
指導者のご指導のおかげで皆さんみるみる上達しているところです。和気あいあいとした雰囲気で楽しく汗をかいています。
エアロビクス
リズムに合わせて笑顔で楽しくステップを踏んでいきます。自分のペースで動いて、心肺機能の維持、脳トレ、姿勢改善を目指していきます。
かるがも教室 （未就園児対象）
親子で遊びながら、走ったり跳んだり、登ったり回ったり、投げたり…色々な動きの体験をします。おじいちゃんおばあちゃんとの参加もお待ちします。
スポンジテニス
軽いスポンジボールと、ジュニア用のラケットを使ったテニスです。未経験の方でも楽しめます♪是非体験して下さい。
ジュニアスポーツチャンバラ
「チャンバラごっこ」をスポーツとして行います。楽しいだけではなく礼儀作法、基礎体力、集中力が身につきます。子どもの習い事におすすめです。
ジュニアバドミントン
木曜日
脚腰メンテ
歩いたり、ゆっくり走ったり、ちょっと跳んだり片足立ちやスクワットなどいろいろな動きで脚腰を強くします。
体感ピラティス
月曜のレッスン内容と同じです。月曜か木曜かどちらかの曜日を選んで下さい。
バドミントン中級・卓球（5台）
バドミントンはボランティア講師の指導のもと、卓球は会員による自主活動で主にゲームを楽しんでいます
金曜日
楽しいヨガ
心身ともにリラックスさせストレッチやポーズで軽く身体をほぐします。体が硬い人こそヨガのメリットを深く実感できます。
太極拳
無駄な力を入れず呼吸に合わせてカラダをゆっくり動かすのが基本です。カラダとココロを整える知恵がたくさんつまった動きになっているのが魅力です。
