各教室紹介

※各教室とも体験ができます。 事務局まで、お気軽にご連絡下さい。

月曜日

簡単リズム
講師：小田先生
時間：9：00～10：00
場所：体育室
構成：４０名程度
内容 リズムに合わせてウォーキング。簡単な動きで心拍数を上げ、効果的に運動します。しゃべりながら、笑いながら元気になれます。

わいわいサロン
講師：自主活動
時間：10:00～11:00
場所：視聴覚室
構成：１０名程度
内容 プリント問題や手先を使った作業をすることで集中力と記憶力を鍛え、脳を活性化します。認知症の予防として早めに取りかかってはどうでしょう？

ZUMBA GOLD
講師：山本先生
時間：13:00～14:00
場所：1F会議室
構成：３０名程
内容 ラテン系を中心とした世界中のダンス音楽を使い、簡単な動きで、楽しみながら全身を効果的に鍛えます。初心者やシニア向けのプログラム

体感ピラティス
講師：佐藤先生
時間：14：00～15：00
場所：2F会議室
構成：１６名（人数制限有）
内容 身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのエクササイズです。疲労と慢性の痛みを減少させてくれます。

火曜日

こつ骨貯筋運動
講師：吉田先生
時間：9：00～10：00
場所：体育室
構成：５０名程度
内容 転倒予防や認知症予防の為に、脳トレ運動も組み合わせて、筋力強化します。足腰が弱くなってきたな…と感じてる方、ぜひ体験して下さい。

らくらくエアロ
講師：久保田先生
時間：10：00～11：00
場所：体育室
構成：４0名程
内容 気軽に始められます。動くことで血流が良くなりリンパ液の循環も良くなり脳も活性化します。

バドミントン教室（初級）
講師：バドミントン連盟
時間 11：00～13：00（第1.3週目） 13：00～15：00（第2.4.5週目）
場所：体育室
構成：８名程度
内容

水曜日

卓球教室
講師：卓球連盟
時間：9：00～11：00
場所：体育室
構成：２５名程度
内容 指導者のご指導のおかげで皆さんみるみる上達しているところです。和気あいあいとした雰囲気で楽しく汗をかいています。

エアロビクス
講師：東先生
時間：12：00～13：00
場所：体育室
構成：３０名
内容 有酸素運動と、筋トレ、ストレッチを組み合わせた健康つくりのためのエクササイズ

かるがも教室 （未就園児対象）
講師：吉田先生 /池上先生
時間：11：00～12：00　2回／月
場所：体育室
構成：親子２０組程度
内容 親子で遊びながら、走ったり跳んだり、登ったり回ったり、投げたり…色々な動きの体験をします。おじいちゃんおばあちゃんとの参加もお待ちします。

スポンジテニス
講師：自主活動
時間：13：00～15：00
場所：体育室
構成：１０名程度
内容 軽いスポンジボールと、ジュニア用のラケットを使ったテニスです。未経験の方でも楽しめます♪是非体験して下さい。

ジュニアスポーツチャンバラ
講師：光山先生
時間：18：00～19：30
場所：会議室
構成：10名程度
内容 「チャンバラごっこ」をスポーツとして行います。楽しいだけではなく礼儀作法、基礎体力、集中力が身につきます。子どもの習い事におすすめです。

ジュニアバドミントン
講師：ボランティア講師
時間：19：00～20：30
場所：体育室
構成：２０名程度（人数制限有）
内容

木曜日

体感ピラティス
講師：佐藤先生
時間：10：00～11：00
場所：視聴覚室
構成：１６名（人数制限有）
内容 月曜のレッスン内容と同じです。月曜か木曜かどちらかの曜日を選んで下さい。

卓球（5台）・バドミントン（中級）
講師：ボランティア講師
時間：10：00～12：00
場所：体育室
構成：25名程度
内容 バドミントンはボランティア講師の指導のもと、卓球は、会員による自主活動で、ゲームを楽しんでいます

金曜日

楽しいヨガ
講師：仲田先生
時間：10：00～11：00
場所：会議室
構成：４０名程度
内容 心身ともにリラックスさせストレッチやポーズで軽く身体をほぐします。体が硬い人こそヨガのメリットを深く実感できます。

太極拳
講師：竹之内先生
時間：14：00～15：00
場所：会議室
構成：10名程度
内容 無駄な力を入れず呼吸に合わせてカラダをゆっくり動かすのが基本です。カラダとココロを整える知恵がたくさんつまった動きになっているのが魅力です。